Aktiv im Alter

Aktiv & Fit 50 +

Runter vom Sofa, rein ins Vergnügen! Ältere Menschen haben ein hohes Interesse am Erhalt ihrer Gesundheit. Dennoch sind die wenigsten ein Leben lang sportlich aktiv. Dabei haben gerade jüngste Untersuchungen ergeben, dass schon mit vergleichsweise geringen körperlichen Beanspruchungen gesundheitlich relevante Effekte erzielt werden können. Damit beginnen kann man zu jeder Zeit egal ob mit 50, 60 oder 70 Jahre! Bei leichten gymnastischen Übungen nach flotter Musik, werden alle müden Muskeln, auch die Lachmuskeln, wieder munter. In den Sommerferien, wo die Sporthallen geschlossen sind, erkunden wir die schöne Hagener Gegend mit unseren Fahrrädern. Im Winter erfreuen wir uns an einer Winterwanderung mit anschließendem Frühstück.

Trainerin

Martina Kulgemeyer

0152/08972384

Trainingszeiten

Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr, große Sporthalle Gellenbeck

Bitte eine Matte mitbringen!

Aktiv & Fit 65 +

Jeden Mittwoch von 18:30 - 20:30 Uhr ist die Sporthalle St. Martin für Frauen und Männer ab dem 65. Lebensjahr reserviert. Von 18.30 bis 19.30 Uhr beginnt die Gymnastikstunde, von 19.30 - 20.30 spielen interessierte Sportler*innen Volleyballtennis.

Trainerin

Gausmann, Mirka

(0152) 23384591

mirkagausmann65(at)gmail.com

Trainingszeiten

Mittwoch: 18:30 - 20:30 Uhr, Sporthalle St. Martin

Seniorengruppen 

Bewegung hält fit und steigert das Wohlbefinden – in jedem Alter! In unserem Seniorensportkurs trainieren wir gemeinsam Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Dabei stehen die Freude an der Bewegung, das Miteinander und die Förderung der Gesundheit im Mittelpunkt. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß und guter Laune – denn gemeinsam aktiv zu sein, hält Körper und Geist in Schwung!

Trainerin:

Martina Kulgemeyer

(01520) 8972384

Trainingszeiten

Dienstags: 9.30 Uhr und 10.45 Uhr Martinusheim